Quizá alguno os estáis planteando correr en estos día en los que ya podéis salir a la calle, si es así os dejo unos consejos:
Calentar bien antes de empezar, en el vídeo os dejo un ejemplo.
Plantearos al principio hacer "cacos", ¿que quiere decir esto? CAminar y COrrer. Por ejemplo, si me planteo correr cinco minutos seguidos, el primer día corro 15 segundos y ando 45 minutos y así sucesivamente hasta los cinco minutos. Cuando esto lo haga con facilidad, aumento el tiempo de correr y disminuyo el de andar. Sigo así hasta que sea capaz de correr los cinco minutos seguidos. Luego, si quiero puedo repetir el proceso hasta que sea capaz de correr 10, 15 o 20 minutos.
Estiro después de correr. En el link os dejo otro vídeo para hacer después de correr.
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